경계성 인격장애와 도움 방법

+ 경계성 인격장애

경계성 인격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)는 정신건강 장애 중 하나로, 개인의 감정 제어, 자아 이미지, 대인관계, 행동, 생각, 자기에 대한 심리적 안정을 유지하기 어려운 어려움을 겪는 상태를 나타냅니다. BPD를 가진 사람은 주로 다음과 같은 특징을 보일 수 있습니다:

1. 강한 감정 변동성: BPD 환자는 감정이 빠르게 변할 수 있으며, 사소한 것에도 강한 감정 반응을 보일 수 있습니다. 공포, 분노, 외로움, 불안, 비관적인 생각 등이 자주 변화합니다.
2. 대인관계 어려움: BPD 환자는 대인관계에서 불안정하며, 극단적인 마음의 흔들림, 적대적 행동, 갈등, 고립 등을 경험할 수 있습니다.
3. 자아 손상 및 자기모순: 자아 이미지가 불안정하며 자주 바뀌며, 자신을 이해하고 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
4. 자해나 자살 시도: BPD 환자는 자신에 대한 강한 감정과 고통을 겪기 때문에 자해나 자살 시도를 할 가능성이 높을 수 있습니다.
5. 허영심, 무모한 행동: 자신에 대한 강한 불안으로 인해 위험한 행동을 하거나 현실과 상관없는 허영적인 생각을 가질 수 있습니다.
6. 강한 불안과 공포: BPD 환자는 폭력, 적대성, 거부 등의 대상에 대한 강한 불안과 공포를 겪을 수 있으며, 과도한 믿음과 의존도를 보일 수 있습니다.

 

+ 경계성 인격장애 부모와 경계성 인격장애 자녀 관계를 위한 도움 방법

1. 정보 습득: 가장 먼저 할 일은 경계성 인격장애에 대한 정보를 습득하는 것입니다. 이해하고 있는 것이 상호 관계를 개선하는데 도움이 될 것입니다.
2. 의사소통 개선: 상호 의사소통은 중요합니다. 부모와 자녀 간의 개방적이고 건강한 대화를 통해 감정을 표현하고 이해합니다. 자녀에게 안전한 환경을 제공하고 언제든지 이야기할 수 있는 분위기를 조성하세요.
3. 적절한 경계 설정: 부모는 자녀의 감정과 경험을 존중하면서도 건전한 경계를 설정해야 합니다. 자녀에게 허용되지 않는 행동과 규칙을 명확하게 전달하고 시행하세요.
4. 자기독립성 촉진: 자녀가 자신의 결정을 내릴 기회를 제공하고, 자신의 책임을 지도록 격려합니다. 이것은 자녀의 자신감을 키우고 경계성 인격장애 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
5. 감정 지원: 부모는 자녀의 감정을 지원하고 공감해야 합니다. 자녀가 감정적으로 어려움을 겪을 때, 이해하고 공감하는 것이 중요합니다.
6. 전문가의 도움: 경우에 따라 경계성 인격장애 자녀와의 관계는 매우 어려울 수 있습니다. 전문가, 특히 가족 치료사나 정신건강 전문가의 지원을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
7. 자신의 건강 유지: 부모도 자신의 정신적, 감정적, 신체적 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 부모가 안정되고 건강하면 자녀에게도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
8. 인내와 이해: 경계성 인격장애는 어려운 장애일 수 있으며, 부모가 인내심을 갖고 자녀를 이해하려 노력하는 것이 중요합니다.

 

+ 경계성 인격장애를 가진 사람에게 도움이 되는 말과 행동

1. 이해와 공감 표현: "나는 너를 이해하려 노력하고 있어." 또는 "너의 감정을 이해하고 공감해." 같은 말을 사용하여 상대방이 자신의 감정을 이해하고 공감받는다고 느끼도록 합니다.
2. 감정을 인정: "네가 어떤 감정을 느끼고 있는지 이해해." 또는 "네 감정은 중요하다."라고 상대방의 감정을 인정합니다.
3. 비난을 피하고 긍정적 피드백: "너는 잘 해내고 있어." 또는 "네 노력을 인정해."와 같이 긍정적인 피드백을 주고 부정적인 비난을 피합니다.
4. 열린 대화: 열린 마음으로 대화하고, 자신의 감정과 의견을 자유롭게 표현할 수 있는 분위기를 조성합니다.
5. 존중: 경계성 인격장애를 가진 사람의 경험과 의견을 존중하고, 그들의 선택과 결정을 존중합니다.
6. 안전한 환경 제공: 경계성 인격장애를 가진 사람이 안전하고 안정된 환경에서 자신을 표현하고 휴식을 취할 수 있도록 돕습니다.
7. 전문가의 도움 유도: 필요한 경우 전문가의 도움을 찾도록 독려합니다. 정신건강 전문가나 정신과 의사의 도움이 필요할 수 있습니다.
8. 인내심과 이해: 경계성 인격장애를 가진 사람이 어려움을 겪을 때 인내심을 갖고 이해해 주는 것이 중요합니다.
9. 지속적인 지원: 경계성 인격장애는 지속적인 지원이 필요한 상태일 수 있으므로, 지속적인 지원을 제공하고자 노력합니다.

 

* 무시와 유기불안에서 오는 분노표현이 주이므로, 힘들때는 피하기도 하지만 여전히 사랑하고 소중하게 여기고 있다는 말을 해주고, 분노가 치밀어 오르는 경계성 인격장애 당사자는, 나를 무시하거나 버리려는게 아니라 무슨 사정이 있을거야. 라고 멈춰 생각하는 반복 훈련이 필요함.